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심혈관 질환이나 뇌졸중 경험이 있어 피가 떡지는 것(혈전)을 막아주는 약인 '와파린(Warfarin)'을 복용하는 환자들은 식단에 극도의 주의가 필요합니다. 건강의 상징인 항암 채소 '케일&#…

만성 피로와 어지럼증을 유발하는 빈혈을 치료하기 위해 철분제를 복용하거나 소고기, 굴 등 철분이 가득한 식단을 챙기는 분들이 많습니다. 그러나 식사를 마친 뒤 깔끔하게 입을 헹구기 위해 마시는 따뜻한 녹차나 홍차 …

속이 더부룩하고 타들어 가는 듯한 통증을 느끼는 역류성 식도염 환자들은 속을 달래기 위해 '소화와 진정'에 좋다는 허브차를 자주 찾습니다. 그중에서도 입안을 시원하게 해주는 페퍼민트 차는 대표적인 …

나이가 들면서 골다공증을 예방하기 위해 칼슘 영양제를 챙겨 먹고, 멸치와 우유를 열심히 먹는 분들이 많습니다. 하지만 식후에 입가심으로 마시는 믹스커피 한 잔이나 청량감을 주는 탄산음료가 뼈에 들어가야 할 칼슘…

오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 질환을 예방하는 등푸른생선과 탈모인들의 성지로 불리는 맥주 효모는 자타공인 최고의 건강식품입니다. 하지만 바람만 불어도 칼로 찌르는 듯한 통증을 느낀다는 '통풍(Gout)&…

신장 기능 저하(만성 신부전 등) 환자가 잡곡밥과 시금치를 경계해야 하는 이유는 이들 식품에 밀집된 두 가지 미네랄, '인(Phosphorus)'과 '칼륨(Potassium)' 때문입…

양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 케일 등 꽃 모양이나 십자가 모양의 꽃잎을 가진 '십자화과 채소'들은 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 단골로 등장하는 최고의 건강식품입니다. 풍부한 식이섬유…